Recursos diseñados desde la experiencia real
Después de trabajar con más de doscientas familias en Querétaro y Guanajuato, aprendimos algo importante: no basta con conocer los ingredientes. Lo que realmente marca la diferencia es entender cómo se relacionan las personas con su comida en la vida cotidiana.
Nuestros materiales no son teóricos. Nacen de conversaciones reales, de ver qué funciona cuando alguien intenta cambiar hábitos mientras mantiene su rutina, su presupuesto y sus tradiciones familiares.
Conocer el programa
Tres tipos de materiales que acompañan tu proceso
Cada recurso cumple una función específica. Algunos te ayudan a planificar, otros a entender mejor tu relación con los alimentos, y todos están pensados para que los uses a tu ritmo, sin presión.
Guías de planificación mensual
Estructuras flexibles que se adaptan a tu calendario. Incluyen espacios para anotar, ajustar y revisar según cómo va tu mes.
- Plantillas editables en formato digital
- Ejemplos reales de familias participantes
- Secciones para registrar barreras y soluciones
- Espacio para notas personales y reflexiones
Recetarios con contexto cultural
No son solo instrucciones de cocina. Cada receta viene con su historia, alternativas según la temporada y opciones para diferentes presupuestos.
- Adaptaciones por región del Bajío
- Sustituciones según disponibilidad local
- Notas sobre valor nutricional en lenguaje claro
- Tiempos reales de preparación probados
Cuadernos de reflexión práctica
Herramientas para entender tus propios patrones. Sin juicios, solo preguntas que te ayudan a identificar qué necesitas cambiar y por qué.
- Ejercicios breves de autoobservación
- Registros de situaciones complicadas
- Espacios para identificar recursos propios
- Seguimiento de progreso sin escalas ni números
Se van actualizando con lo que aprendemos juntos
Los materiales no son estáticos. Cada vez que un participante nos cuenta qué le sirvió o qué no, lo incorporamos. En marzo de 2026 comenzaremos el siguiente ciclo de formación con recursos renovados.
Hace dos años, por ejemplo, una participante de Celaya nos comentó que las guías eran demasiado rígidas para su realidad como comerciante. Ahora incluimos versiones específicas para horarios irregulares.
Acceso continuo durante todo el programa
Descargas lo que necesites cuando lo necesites. Sin límites de tiempo ni restricciones por módulo.
Versiones impresas y digitales
Sabemos que algunas personas prefieren escribir a mano. Ofrecemos ambos formatos para cada recurso.
Actualizaciones según retroalimentación real
Cuando varios participantes señalan algo similar, ajustamos los materiales. Te avisamos cuando hay cambios relevantes.